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12 Phasen eines schleichenden Burnouts

Burnout ist ein klar definierter Zustand, der ernsthafte individuelle Herausforderungen mit sich bringen kann und potenziell jeden Menschen betreffen kann. Es ist entscheidend, die typischen Anzeichen in den frühen Phasen wahrzunehmen und so schnell und effektiv einem drohenden Burnout und seinen Folgen entgegenwirken zu können.

Informiere dich auf der nächsten Seite ausführlich über die 12 Phasen eines Burnouts. Einem Weg, der schleichend beginnt und fatal enden kann.

12 Phasen und Notrufnummern

Deine Symptome

Ein Burnout ist als Oberbegriff für eine starke emotionale, mentale und körperliche Erschöpfung zu verstehen. Ursachen für Burnout sind chronische oder immer wiederkehrende Überlastungen im Beruf, aber auch ganz persönliche Umstände im privaten Alltag. In jedem Fall sprechen wir von einem langanhaltenden Zustand bis kurz vorm Zusammenbruch, schlimmstenfalls sogar darüber hinaus.

Welche Symptome treffen bei Dir zu?:

Seelische und körperliche Erschöpfung
Anhaltende Müdigkeit und Appetitlosigkeit
Konzentrationsschwäche
Schwindelsymptome
Schlafstörungen
Angststörungen
Herz-Kreislauf-Beschwerden
Kopfschmerzen, Verspannungen, Rückenschmerzen
Magen-Darm-Beschwerden
Gereiztheit und Zynismus
Depressive Verstimmungen
Ausweitung der Arbeitszeiten (Überstunden bzw. zusätzlich Wochenendarbeit)
Regeneration während Urlaubszeiten oder Krankschreibungen reicht nicht mehr aus
sozialer Rückzug

Diese Zustände sollten auf keinen Fall verharmlost werden! In jedem Fall ist für Betroffene eine schnelle und professionelle ärztliche Diagnostik unabdingbar. Daher konsultiere bitte umgehend Deinen Hausarzt, wenn die genannten Symptome auf dich zutreffen!

Zeit für Dich

Online, telefonisch oder persönlich vor Ort führen wir zunächst ein Vorgespräch, in dem wir beide uns kennenlernen und ich einen ersten Überblick über deine Herausforderungen im Alltag erhalte. Gerne beantworte ich dir natürlich auch deine Fragen und wir planen die für dich passenden Coaching-Zeiträume. Bei Bedarf auch mehrere Tage am Stück.

Du reist von außerhalb an? Wunderbar! Am Ende der Seite habe ich dir alle wichtigen Informationen für deinen Aufenthalt zusammengestellt.

Dein Coaching

Im ersten Schritt analysieren wir detailliert deinen aktuellen Status quo, damit wir einen bestmöglichen Überblick über deinen Alltag und dich persönlich erhalten. Du wirst schnell merken: Es ist immer viel mehr, als man denkt!

Im nächsten Schritt sorgen wir mit wenigen gezielten Maßnahmen dafür, dass du schnell ein deutlich höheres und vor allem langanhaltendes Energielevel erreichst. Positiver Überraschungseffekt garantiert!

Und auch in allen weiteren Coaching-Einheiten, die wir immer tagaktuell an deine Bedürfnisse angepasst gestalten

definieren wir dein jeweiliges Tagesziel
setzen Impulse und Veränderungsprozesse in Gang
und entwickeln effektive Strategien für deinen Alltag.

Zusätzlich gebe ich dir zahlreiche Tipps & Tricks mit an die Hand. Die ein oder andere Umsetzungsaufgabe. Und zwischen den Terminen auch weitere Impulse.

Entspannung

Du möchtest zwischendurch einfach mal entspannen?
Kein Problem, auch das ist möglich.

Ich verfüge über ein eigenes Angebot, aber auch über ein Netzwerk, sodass sich vielfältige Möglichkeiten für dich
ergeben können.

REIKI-Behandlung
Klangschalen-Massage
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Yoga und Meditation

Danke für dein Verständnis!

Mit deiner Gesundheit gehe ich verantwortungsbewusst um. Daher werde ich im Vorgespräch ein besonderes Augenmerk darauf legen, wie deine mentale und emotionale Verfassung ist.

Habe ich den Eindruck, dass bei dir schwere psychische Probleme vorliegen, werde ich dich nicht annehmen können. Dann gehörst du - in deinem eigenen Interesse - in fachkundliche ärztliche und therapeutische Behandlung.